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Le attività | Orario lezioni

Le attività

BasicGym si vuole distinguere nel panorama del fitness per l’alta preparazione tecnica dei suoi trainer e la varietà delle sue attività.

Investe e crede nello spirito di gruppo e unione che sta alla base di tutte le proprie iniziative con l’idea di base che si possa lavorare a corpo libero sugli esercizi fondamentali e movimenti di base in qualsiasi spazio, anche senza l’ausilio di attrezzature specifiche.

Scopri le attività proposte:

CIRCUIT TRAINING Metodo di lavoro basato su allenamento aerobiche e anaerobiche svolto in stazioni, adatto a tutti, principianti e esperti. Lezione che metterà alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi funzionali in soli 60 minuti.
		CHINESIOLOGIA FUNZIONALE Il corso introdurrà elementi di ginnastica rieducativa correttiva, recupero della funzionalità articolare, riprogrammazione posturale e ginnastica antalgica per prevenire e alleviare i dolori dell'apparato locomotore.
CROSS TRAINING Atto al recupero e al mantenimento della forma, il Cross Training sfrutta una metodologia unica ed efficace per potenziare e sviluppare tutte le qualità fisiche. L’elevata intensità di lavoro e i movimenti funzionali diversificati sono il connubio adatto per migliorare la funzionalità del sistema cardio respiratorio e favorire la perdita di massa grassa.
		CORPO LIBERO E’ il corpo che si sposta nello spazio a 360° sfuttando ogni forma di movimento, angolazione e direzione lavorando intensamente ma in grande sicurezza ed assolutamente a carico naturale.
FIT TRIATHLON Disciplina innovativa che in soli 60 minuti unisce l’efficacia di tre attività diverse, svolte in differenti location. Running iniziale, circuito funzionale nel mezzo e come gran finale un'attività a sorpresa.
		FUNCTIONAL TRAINING La massima espressione del controllo del corpo nello spazio. I principali obiettivi di questa attività sono: stabilizzazione, adattamento e forza.
HIIT WORKOUT Acronimo di High Intensity Interval Training è un allenamento funzionale ad alta intensità per riscoprire il proprio corpo,migliorare la performance e le proprie capacità motorie. Tonificare migliorando forza e mobilità.
		PILATES Programma di esercizi che si concentrano sull'uso e rinforzo dei muscoli posturali con esercizi isometrici. Importante il respiro e l'allineamento della colonna vertebrale.
TONIFICAZIONE Attività aerobica di tonificazione generale con ausilio di piccoli attrezzi (step, manubri, elastici, ecc...) a ritmo di musica.
		POWER YOGA Il Power Yoga è una forma di yoga dinamico che attraverso il respiro sincronizzato al movimento consente di sostenere il peso del proprio corpo in una sequenza di posizioni che fluiscono l’una nell’altra migliorando forza, resistenza, flessibilità ed equilibrio.
ZUMBA Sudare non è mai stato così divertente! Ultima novità nel campo ﬁtness che utilizza la musica afro-americana e le hit più frizzanti del momento per farti vivere un’ora di energia! Lezione aerobica combinata che, oltre a mantenerti sempre nella zona allenante, ti insegna a lasciare il corpo libero di muoversi, migliorandone coordinazione e tonicità.
		COMBAT Lezione dinamica, stimolante e divertente ad alto impatto cardiovascolare che simula tutte le tecniche della boxe e delle arti marziali. Un vero concentrato di energia!
CONDITIONING Il metodo più veloce per cambiare il tuo stile di vita e migliorare la condizione fisica.